維他命知識網回首頁 維他命總類介紹 維生素食物來源 認識維生素 每日建議攝取量
永信HAC健康購物網  
保健食品知識網
健康食品常識分享網
女性更年期健康保健網
心血管疾病預防常識
視力保健健康常識
男性更年期預防網站
關節炎預防知識網
體重管理健康手冊
健康食品資訊天地
孕婦飲食保健網
大豆異黃酮資訊網
葉黃素視力保健常識
   

維他命E

種類 結構 來源
功能 攝取不足後遺症 攝取過量 建議每日攝取量
 

建議每日攝取量
維他命E建議每日攝取量是根據α-生育酚形式而計算出來,因為它是最活躍或最可用的形式。當時,美國二次全國調查、全國健康和營養考試調查(NHANES III 1988-91) 和(1994 CSFII)的勘測結果表明,多數美國人飲食量無法提供足夠維他命E。
現在從食物攝取維他命E建議每日攝取量是15 毫克,等於22 IU 的自然維他命E或33 IU 的人工合成維他命 E。
從一些觀察上的研究建議,為了健康,每天至少要 400 IU 維他命E。
因為標準多種維他命通常包含大約30 IU,需要另外一個維他命E補充去達到水平。
目前的指南認為每天補充維他命E超過1000 毫克被認為不安全,等於1500 IU自然來源維他命E,或1100 IU的人工合成維他命E。

 
 
 
版權宣言:本網內容皆來自網路公開訊息及網友提供.文字圖片相關版權皆屬原該公司或網站所有
本網無販購任何相關商品.網站僅提供參考說明之用.並不能視作醫療意見.任何健康問題應諮詢專業的醫師